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不吃飯減肥的壞處有哪些?
發布日期:2020-11-26 21:14 作者:李輝韓城

  現在的人都知道肥胖是不好的,不僅影響形體美,而且還會嚴重影響身心健康,很多慢性疾病都和肥胖有關,所以肥胖人群都很積極進行減肥,不過有些人不喜歡運動,而是通過不吃飯的方法進行減肥,這樣雖然可以瘦下來,但危害卻是非常大的。下麵看看不吃飯減肥的壞處有哪些。

  

減肥

 

  1、影響胃的健康:不吃飯減肥最容易影響到胃的健康。經常不吃飯胃的功能就會變弱,時間長了就會引起各種胃病,比如胃炎、胃下垂、胃疼、消化不良。

  2、貧血:不吃飯減肥會導致營養攝入不足,體內缺乏葉酸、蛋白質、鐵、維生素,這些都是造血必須的營養物質,長期這樣很容易引起貧血。

  3、低血糖:不吃飯很容易發生低血糖,因為攝入的熱量過少,身體缺乏能量供應,低血糖長期存在的危害非常大,會引發很多心腦血管問題,甚至還可能會損傷大腦組織,引起記憶力減退、癡呆症。

  4、月經不調:節食減肥會導致身體營養嚴重不足,蛋白質、鐵元素、維生素缺乏會影響性腺激素分泌,從而造成內分泌失調影響月經,嚴重的還會導致閉經。

  5、引起抑鬱症:過度節食減肥的人體質很差,很虛弱,沒有活力,整天無精打采,做任何事情都沒有興趣,嚴重影響正常的工作和學習,長期這樣很有可能會得抑鬱症。

  6、厭食症:不吃飯減肥還會導致厭食症,因為身體適應了這種長期不吃飯的狀態,很容易就會引起神經性厭食症。

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